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ストレッチ

こんにちは(=゜ω゜)ノ
 
山椿の吉田です。
 
今日はお店でご紹介していてる人気の誰にでも出来る簡単な
「骨盤ストレッチ」をご紹介したいと思います
 
━━…
 
オフィスで出来る簡単ストレッチ
 
まず椅子にこしかけます。
 
最初に右足を左足の上に乗せて足を組みます。
 
次に両手を首の後ろで組みます。
 
それから、上半身をゆっくり右にひねります。
 
腰が気持ちよくひねられる状態をキープして、ゆっくり三回深呼吸をしましょう。
 
逆側も同じようにやってみてね
 
このストレッチは腰の柔軟性を高めながら、骨盤を緩めて骨格を整える事で、血行を改善し
 
ウエストのくびれや、腰痛、疲労等を解消するストレッチです。
 
 

 
是非お試し下さい
 
今日も笑顔でfight
 
オーヾ(^▽^)ノ

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