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入浴

こんにちは(。・_・。)ノ
 
山椿のセラピスト吉田です
 
今日は昨日の続きで、皆様もご存じかとは思いますが‥
 
「入浴の効果」
 
についてご説明しますね(^o^)
 
 
1、血行促進効果
 
血管が拡張されて血行が良くなるので、老廃物が排泄されやすくなりますので、疲労回復や病気の予防になります。
 
2、ストレス解消
 
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、ホルモンの分泌や、脳内にα派が出てリラックスできます。
 
3、免疫力up
 
入浴による体温の上昇は、白血球が活発になり、あらゆる病気の改善予防になります。
 
4、引き締め効果
 
水圧によって、血管やリンパ管を程良く圧迫し、血行を良くしてくれます。むくみや冷え性の改善にもつながります。
 
5、美容効果
 
体温が上がると皮脂腺から皮脂や老廃物が出ます。皮膚の表面の汚れやばい菌を流すのと同時に、皮脂膜を作り、お肌に潤いを与えてくれます。
 
6、体の負担軽減
 
水中での体重は陸上の10分の1くらいになるそうです。関節や筋肉の負担が解放され、痛みや麻痺の治療にも効果的です。
 
7、血液サラサラ
 
温熱効果で、プラスミンという酵素が出てきます。これは血栓を溶かす効果があります。
 
 
 
いかがでしたか?
 
分かってはいるんだけど‥改めて言われると‥
 
今日はのんびり入浴したいなと思っていただけたらいいなぁ
( ´∀`) 
 
 
事情があって、ゆっくり入るのは難しい方も、なるべく湯船に浸かる事を意識してみて下さいね
 
 
お風呂に入って
心と体をリフレッシュしましょう
 
 
それではまた来週(^o^)

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