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若いカラダをキープしよう3

こんにちは(*⌒▽⌒*)
 
山椿の吉田です
 
今日で三日目になりますが 
 
若いカラダをキープする習慣についてご紹介しています
 
体の衰えは、気づいた時が勝負です
 
 
四つのコツで若々しさを守ろう
 
今日は三つ目のご紹介です
 
 
3、お水でデトックス
 
体内でたまる老廃物や環境ホルモンなど、不要な物質は老化を早めます。 
 
これらを体外に排出させる事が、とても大切です。
 
そのための簡単な方法は、たっぷりと水分をとる事!
 
理想は、一日2リットルくらい水を飲むようにしましょう。
 
たっぷりととった水分が体内をめぐり、汗や尿として排泄される際に余分な老廃物も一緒に体外に排出してくれます。
 
肌の調子も良くなり、快調になりますよ
 
ただし、腎臓の悪い人は要注意!
 
また、塩分をとりすぎている時は、水分が体に溜まってしまうので、気をつけて下さいね
 
また、ジュースの飲み過ぎは、老化を早める危険大!!
 
ジュースを飲むと
血糖値が急激に上昇すると、インシュリン放出が促されます。
 
インシュリンは、脂肪を増大させるうえに、動脈硬化を促進し

老化を早めてしまいます。
 
 
急な血糖値の上昇をまねくジュース類の飲み過ぎには、注意して下さいね
 
参考にしていただけたら幸いです
 
それでは、今日も
fight
 
 
たくさんのご来店
 
お待ちしております

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