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若いカラダをキープしよう4

こんにちは(*⌒▽⌒*)
 
山椿の吉田です
 
今日で最終回! 
 
若いカラダをキープする習慣についてご紹介します
 
体の衰えは、気づいた時が勝負です
 
 
四つのコツで若々しさを守ろう
 
今日は四つ目のご紹介です
 
 
4、ストレスマネージメント
 
強いストレス環境に置かれた人は老けやすい? 
 
はい。
 
加齢に関係の深い要因にストレスがあります。
 
ストレスがかかったり、緊張すると、呼吸が浅くなります。
 
しかも、知らず知らずのうちに、現代人は姿勢が悪くなり 
呼吸が浅く、酸素不足になりがち。
 
酸素不足は、美容と健康に大敵です!
 
一番のおすすめは、深呼吸(複式呼吸)
 
交感神経の緊張が和らぎ、リラックス出来ますし 
脳の活性と若返りにも効果的です。
 
さっそく深呼吸をしてみましょう。
 
背筋をのばして、ゆっくり息を吐ききって下さい。
 
すりと、自然に空気をたっぷり吸うことが出来ますよ!
 
参考にしていただけたら幸いです
 
それでは、今日も
fight
 
 
たくさんのご来店
 
お待ちしております

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