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ストレス

こんにちは(・∀・)

山椿の整体師の吉田です

雨が降ったり止んだり

パットしない天気ですね


休日は、ついつい家にこもってしまい

ストレス解消も出来ず

何となくテンションが上がらない

という方も

いらっしゃるのではないでしょうか?
(^-^)b

ストレスが過度にたまると

やる気がでない
イライラする
憂鬱になる

などの精神的な症状や

脱力感・睡眠障害
食欲不振・吐き気
腹痛・下痢

などの消化器障害

頭痛・めまい・動機
など自律神経障害の

身体的な症状があらわれます
(´Д`)゚゚゚

そして更に

ストレスから食べすぎたり
アルコールを飲みすぎたりすると
体重の増加を招きます
°・(ノД`)・°・メタボー

ますます落ち込んじゃいますね

しかも、ストレスによって

ホルモンバランスや自律神経が乱れることによって

健康が損なわれ

やがて本当の病気になってしまうことがあります。


運動で汗を流す
音楽を聴く
読書をする
カラオケで歌を歌う


など自分にあった
ストレス解消方法で

気分転換をしたいものですね

ヾ(^▽^)ノ


それでは、素敵な日曜日をお過ごし下さいね

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