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ストレートネック2

こんにちは(^-^)v

山椿の吉田です

今日は山椿は、お休みです

朝から、お墓参りと、おばーちゃんのお家へ。


みんな元気で良かったです


さて、今日は昨日に引き続き

肩こり・頭痛の原因の一つである

「ストレートネック」についてです。

ストレートネックの最大の原因はどんな姿勢だと思いますか?

はい、そこのあなた!正解です!
(^-^)v

「うつむき姿勢」なんです!

携帯電話やパソコンが手放せなくなっている昨今では

うつむきは日常茶飯事となってしまいました
(つд`)

更にストレス社会で、がっくりうつむいて過ごしてる方がいたら、、、要注意ですよ

首に負担がかかると大変なので、たまに上を見たり前を見たりして下さいね

心はうつむいても、体はうつむかないで下さいねいや、本当だがんない←福島弁

進行をくい止めて
首の曲線を保つコツをご紹介しますね。

やっぱり、コツとしては、たまに上を見たりして、うつむいた姿勢でいない事なんです


うつむきがちな姿勢は、まっすぐな状態よりも

首に三倍の負担をかけてしまいます。

その為、首周辺の筋肉に負担がかかり

血流が低下してコリになり、すると首が前のめりのまま固まってしまって
ストレートネックとなっつしまうのです。

ですから、うつむいた姿勢でいたら、たまに上を向いたり

首をまわしたりして、うつむいたままでいないようにする事が大切です


日常生活と姿勢の改善、そして筋肉のストレッチや強化で

多くは不快症状が改善されます。

明日は、そのやり方と、ポイントについてお知らせしますね

それではまた明日

今日も、一日素敵な一日でありますように

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