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ストレートネック5

こんにちは(^-^)v

山椿の吉田です

今日は引き続き肩こり・頭痛の原因の一つである

「ストレートネック」についてです。


姿勢の改善、そして筋肉のストレッチや強化で

多くは不快症状が改善されます。


1、首にかかる負担を減らす
2、首の筋肉量を増やして丈夫にする
3、首を柔軟にする

事が大切です。

1と2は昨日お話しましたね。


今日は3の首を柔軟にする食事についてご紹介しますね。

すり減った椎間板の回復に効果的なグルコサミン

このグルコサミンを多く含む魚介類は…

エビです

オススメは殻ごと食べられるサクラエビです!

それでは

今日も一日頑張っていきまっしょい

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