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心の中の勝負は、51対49のことが多いNo.7〜禁煙編〜

こんにちは(・∀・)


タバコがなかなか辞められない方へ、心理的依存(習慣)という、心の部分でのアプローチをご紹介していました

この話題が、関係の無い方は、タバコの部分を、何か自分が依存しているものに置き換えて、読んでみて下さいね


人間の習慣とは、恐ろしいもので、忘れていても、誘惑の気持ちが急に押し寄せ、更に美化してやってくるものですよね。( ´∀`)イヤン!


もし、思い出してしまったら、繰り返し、、、気を紛らわして、新たなパターンを自分なりに作ることをオススメします


例えば、吸いたくなったらお水をゆっくり、ピロピロしながら飲む。

吸いたくなったら、筋トレでインナーマッスルを鍛え、鏡の前で自分に酔いしれる。

もしくは、吸いたくなったら、大好きなあの曲をあえて鼻歌で歌う。

吸いたくなったら、枝毛を探して切る。

吸いたくなったら、ジャムおじさん〜!と叫んで、アンパンマンになりきる。


吸いたくなったら、違うものを吸う。(アロマの良い香りを複式呼吸しながら、吸う)

吸いたくなったら、天に身をゆだねて、両手を広げ、吸いたい気持ちを受け入れながらガムをかむ。

たくさんありますが、自分に合った方法が一番です色々考えてみて下さいね

考えてみると、
子供さんができた時、禁煙への成功率が高まるのは、「やめよう」という意識が、より強まるのもありますが、

ミルクの香りのする、可愛いい赤ちゃんのイメージがリアルに湧くからではないでしょうか。

赤ちゃんの体に悪影響を与えてしまうという、タバコに対してのデメリットが強まりますよね。


気を使いながら、形見狭くタバコを吸う自分。


そういうイメージが、禁煙の成功率を助けてくれているのもあると思います

だから、タバコを本気で止めたい方の為に、

心を鬼にして、タバコの誘惑に勝つ勇気と、吸わない為のイメージのお手伝いをしますね

肉体のニコチンの量を徐々に減らしながら

気持ちを強く持つ事が出来れば、必ず禁煙出来ます

この続きは、また明日
ヽ(´ー`)ノ

辞めたくない人は見ないでね

今日は、愛しのタバコちゃんを忘れる為の作戦No.2!

、、、タバコに対しての魅力を消して、悪いイメージをすり替えてみましょうです

タバコを本気で止めたい方の為に、

心を鬼にして、タバコの誘惑に勝つ勇気と、吸わない為のイメージのお手伝いをしますね


所で、あなたの喫煙歴は、何年ですか?

1箱300円で計算すると、十年で、ナント!百万円台のお支払に!

この続きは、また明日
ヽ(´ー`)ノ

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