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お水で綺麗になる(No.2)

こんにちはヽ(´ー`)ノ
山椿のセラピストの吉田で…

改めまして、セラピストのともこ先生です

慣れるまで照れますね(笑)


今日は、昨日に引き続き、お水のお話しです

お水の種類と効果について、お知らせします
お水できれいになるシリーズNo.2


昨日は

「アルカリイオン水」「温泉水」
「炭酸水」
「海洋深層水」

について、説明しましたね


今日は、むくみやシミやくすみなどの

女性のお悩みに合わせた、お水対策についてお知らせしますヽ(´ー`)ノ


「むくみ対策」
朝起きたら、アルカリイオン水をコップ一杯、ゆっくり飲みましょう。
午前中にアルカリイオン水。
午後に炭酸水を二時間おきに2杯ずつ飲みます。寝る前に、炭酸水を一杯。
これらを飲むことで、リンパの流れが改善して
血行が良くなる効果が期待できます


「シミ、くすみ対策」
朝起きたら、アルカリイオン水をコップ一杯飲みましょう。
日中は、炭酸水を2時間おきに一杯ずつ、計三杯。
寝る前にも、アルカリイオン水をコップ一杯。
新陳代謝が活発になります


ここで、注意点が一つ

外食が多い方、塩分をとりがちな方は、水分をたくさんとる事によって、逆にむくむ場合があります。

水分と塩分は、結合しやすいという特徴があるので、そういう方は、水分を取り入れるだけではなく、

排出する事にも意識を向けてみて下さいね


便秘や、冷えを感じているなら、注意が必要です。

お水を白湯に変えて
代謝を上げながら、水分補給をしたり

マッサージやストレッチなどの軽い運動も取り入れる事も

心掛けてみて下さいね

最後まで、読んで下さいまして、ありがとうございました

次回は、仕事の疲れも楽しみながら癒やすシリーズ

ドリンクで楽しむリフレッシュタイムです

お楽しみに


それでは、今日もお疲れ様でした


心地良い時間をあなたに

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